La posición sentada es uno de los paradigmas del siglo XXI, la sociedad industrializada ha pasado a tecnológica, multiplicándose no solo los puestos de trabajo o situaciones de ocio que se desarrollan sentados, sino también las horas que se invierte en esta posición. Debido a la agresión que representa para la columna esta posición, es indispensable aprender a gestionar la … Read More
Postura, habitos y salud
La postura y el estado físico son una de las grandes preocupaciones de la era moderna, y especialmente durante este último siglo. La incidencia de dolores y patologías en la espalda y demás articulaciones, supone un problema social y económico demasiado importante como para no buscar soluciones. Evolución en los hábitos del ser humano: inadaptación al siglo XXI. Muchas veces … Read More
Los enemigos de la buena postura y el correcto movimiento
1. Los hábitos diarios: Nuestros hábitos diarios se inscriben en el cuerpo, en las tensiones y longitudes del conjunto miofascial. Si nos pasamos el día sentados la musculatura anterior de las caderas tendera a acortarse al igual que la del resto de la pierna, perderá fuerza y longitud. Si además estamos delante de un ordenador o inclinados hacia delante, la … Read More
La ropa y los accesorios afectan a la postura
La Ropa La ropa y los accesorios que llevemos, pueden limitar y condicionar nuestros movimientos de manera significativa. Las camisas cuyo corte limita el movimiento de los hombros y los pantalones o las faldas que no permiten mover las caderas libremente, obligan a las lumbares a compensar los movimientos impedidos al levantar el brazo para coger algo, al agacharnos, levantarnos … Read More
Estrategia de protección lumbar al agacharse a recoger algo
Las personas que han padecido algún episodio de lumbalgia con o sin bloqueo asociada al movimiento de inclinarse a recoger algo del suelo, desarrollan una especie de fobia o miedo ante ese movimiento que les lleva en adelante a agacharse de manera potencialmente peligrosa para las lumbares. Estudios han demostrado que las personas que han padecido al menos un episodio … Read More
El estado físico
El estado físico depende del tono muscular y la elasticidad que presentemos, pero también de los acortamientos y tensiones musculares que padezcamos. De esta manera, nuestro tono muscular, nuestra elasticidad, nuestras tensiones y acortamientos musculares, condicionan la respuesta que seamos capaces de programar, por dos razones principalmente: La respuesta se programa en función de la capacidad de reacción muscular. No … Read More
El estado emocional
Las emociones tienen automáticamente asociadas respuestas físicas. El cuerpo no responde igual al miedo, que a la alegría o a la tristeza. Muchas de estas emociones, mantienen unos niveles de activación fisiológica intensos, que si se “cronifican”, pueden deteriorar considerablemente nuestra salud. Por ejemplo, los pacientes con hipertensión arterial, asma, cefaleas crónicas, o diferentes tipos de dermatitis, presentan niveles más … Read More
Creencias y aspectos psico-sociales
Tanto a lo largo de nuestra educación como en las relaciones sociales aprendemos numerosas reglas y nociones sobre la buena y la mala postura, lo que está bien y lo que está mal. La cultura en la que crecemos, las costumbres, e incluso determinada información que nos llega desde medios de comunicación más o menos especializados sobre cómo utilizar el … Read More
Cuantificación económica de las patologías de la falta de adaptación al medio.
La realidad actual tenemos un alto nivel de preocupación por nuestra salud y bienestar; pero antes de entrar en esta materia es importante homogenizar el concepto de qué entendemos por salud. Con este fin tomaremos como referencia la definición que nos ofrece el Organismo Mundial de la Salud (OMS). “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y … Read More
Evolución en los hábitos del ser humano
Si deseamos poder llegar a entender lo que nos ocurre hoy, es importante remontarnos a nuestro pasado y a lo que ha sido la evolución de nuestros hábitos. Los principales yacimientos de autrolopiquetus y de homo-habilis se hallan en el este de África, en el denominado Valle del Rift, situado en la conjunción de Etiopía, Tanzania y Kenia. En éstos … Read More
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